Cómo ser más feliz (y ganar más) en dos minutos al día

By 15/10/2019 octubre 16th, 2019 gratitud, hábitos

Palabras: 1072

Tiempo aproximado de lectura: 4 minutos

 

En nuestro día a día es muy fácil perder el norte y quejarnos por todo lo que no es como queremos.

Todos los problemas se magnifican en el momento que los estamos viviendo y cosas triviales parecen muy graves. Y las más importantes, todo lo que nos debería hacer levantarnos cada día con una sonrisa en la cara, lo tomamos por garantizado y ni lo valoramos.

Si te centras en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente. #truth

Si somos capaces de recuperar la perspectiva y valorar lo que tenemos, que es mucho, muchos de nuestros problemas ya no lo serán.

Por eso la gratitud es tan importante.

Y no solo decir «sé que es importante», sino practicarla a diario.

Hacer de la gratitud un hábito.

Eres lo que haces, no lo que dices que deberías hacer.

Así que te pregunto ahora:

¿De qué estás agradecido? ¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza?

¿Y qué estás tomando por garantizado y deberías valorar más?

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Mira a tu alrededor.

¿Qué ves?

Hay mucha gente que pagaría por estar en tu sitio y tener las oportunidades que tú tienes.

Y tú lo que haces es decir «es que me han hecho dos bad beats…es increíble!!»

Tienes los recursos y el tiempo y las capacidades para invertir tu tiempo jugando a póquer. ¿Lo valoras?

Ya significa que MUCHO en tu vida ha ido a tu favor.

Eres un privilegiado.

Ganes o pierdas hoy, esto no cambia. Tu vida no es peor ni mejor por los resultados de hoy.

No son importantes, para nada.

Tus relaciones sí lo son, tu gente cercana.

Tienes techo, ropa, comida, agua caliente…ordenador, móvil, internet…tienes la oportunidad de levantarte cada día y estar aquí, trabajando en lo que tú quieres.

No te falta de nada.

Por muchos bad beats que te hagan, por muy mal que runees, por mucho que sientas que el póquer es injusto contigo…

…tienes muchas razones para ser agradecido.

«oooh es que no tengo ganas de grindear, he perdido la motivación, no me siento realizado…»

WTF! Lo que te pasa es que lo tienes demasiado bien.

Recuerda que estás aquí por decisión propia. Nadie te obliga a jugar.

Menos lloros y más trabajo. Que lo tienes muy cómodo.

Agradece lo que tienes. Agradece que PUEDES jugar a póquer.

Esfuérzate. O te arrepentirás.

Tu obligación con el mundo por ser un privilegiado es dar el 100% cada día y aprovechar tus oportunidades.

¿Qué harás cuando ya no las tengas?

Todo puede cambiar en un día.

Mañana puedes levantarte y perder lo que hoy das por garantizado.

Y sólo entonces te darás cuenta de lo poco que lo valorabas.

Somos así, bastante imperfectos.

Es nuestra tendencia natural adaptarnos a todo, por eso somos tan resistentes.

Pero en este caso, no ayuda.

Ya que sabemos que tenemos esta tendencia…algo tenemos que hacer para contrarrestarla.

Podemos ser proactivos y elegir hacer algo al respecto.

Para reentrenar la mente a valorar lo que tenemos AHORA, no cuando lo perdamos.

Y así ser capaces de disfrutar plenamente de ello y de aprovecharlo al máximo.

¿Cómo puedes conseguirlo?

Simple.

Cada día, cuando te levantes, o cuando te vayas a dormir, tú eliges, escribe tres cosas por las que estás agradecido.

Lo primero que te venga a la mente.

No tiene que ser perfecto.

No pasa nada si repites las mismas cosas.

No pasa nada si no lo sientes profundamente en el momento.

Hazlo.

Sin expectativas.

Ya de paso, gracias por leer este artículo. De verdad, podrías estar haciendo mil otras cosas ahora mismo pero has decidido que tu prioridad de ahora sea esto. Gracias.

Volvamos al ejercicio…

Si en el ejercicio piensas en alguna persona, díselo. Mejor si es cara a cara.

Es tan simple como decir «Estoy haciendo este ejercicio estos días y hoy he pensado en ti, así que gracias por…».

Por estar aquí…por haberme escuchado…por ser mi amigo/a…por estar a mi lado…lo que sea.

¿Es difícil?

Yes. Sin duda. Sobre todo si no estás acostumbrado/a a expresar lo que sientes.

¿Tenemos que hacer solo lo que es fácil en esta vida?

Es la receta perfecta para ser y tener vidas mediocres.

¿Tendrá un impacto positivo en tu vida?

Joder, pocas cosas tendrán más impacto en tus niveles de felicidad y aceptación de ti mismo.

¿Piensas que es una tontería?

Está bien por mí. No lo hagas. ¿Pero qué pierdes si lo pruebas?

¿Piensas que no tiene relación con el póquer?

Piénsalo dos veces entonces. Si te sientes mejor contigo mismo, si eres más feliz y si valoras más esta oportunidad que tienes entre las manos…¿no crees que jugarás un poco (como mínimo) mejor?

Yo sí.

Repito, no se trata de que lo hagas perfecto cada día. Se trata de desarrollar el hábito de la gratitud. Para ello, la acción imperfecta pero constante ES la clave.

Tienes que decidir a dónde mirar. Si lo que te falta y quejarte, o lo que tienes y valorarlo. Están uno al lado del otro.

El mayor impacto no vendrá en esos dos minutos que te costará hacer el ejercicio cada día.

El mayor impacto vendrá de encontrarte en otros momentos del día siendo más agradecido de forma espontánea.

Porque esos dos minutos son un entrenamiento mental que, practicado consistentemente, puede cambiar radicalmente tu perspectiva.

Empieza compartiendo este artículo con las personas que te ayudan, con las que te animan y te apoyan, con las que te enseñan algo cada día, y agradéceselo.

Sé un ejemplo para los de tu alrededor.

Si alguna vez no te has sentido valorado piensa, ¿valoras tú a los de tu alrededor? ¿Se lo demuestras?

Recibes lo que das. Si quieres ser valorado, sé el primero en transmitirlo a los demás.

Practica la gratitud a diario.

«Quería cambiar el mundo. Pero he visto que lo único que estoy seguro que puedo cambiar es a mí mismo.» – Aldous Huxley

PD: Me vino la inspiración de escribir este artículo, que hacía tiempo que no publicaba ninguno, porque estoy trabajando en las nuevas visualizaciones guiadas para el Warmup de Pokermind.

Es de las características que más gusta a los usuarios, así que vendrán unas cuantas de nuevas.

Si quieres leer sobre el poder y el porqué de visualizar, te dejo este artículo.

Y si quieres saber más sobre Pokermind y cómo te puede ayudar a ganar más y sentirte mejor haciéndolo, puedes visitar la página principal.

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